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Brins de connaissances

Les brins de connaissances du SIRC sont une source quotidienne d’informations qui s’appuient sur les derniers résultats de recherche, des pratiques encourageantes, des nouvelles pertinentes et des ressources pratiques.

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Jeûne intermittent et athlétisme
4 juillet 2025
Le jeûne intermittent, méthode populaire de perte de poids, s’est révélé prometteur pour certains athlètes. En stimulant le métabolisme énergétique, en réduisant l’inflammation et en favorisant la prévention des maladies chroniques, le jeûne intermittent pourrait changer la donne pour certains athlètes.
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L’activité physique au service des fonctions cognitives
3 juillet 2025
Vous voulez augmenter votre concentration ? Allez courir un peu! Une étude récente montre que de courtes pauses d’activité physique peuvent stimuler fortement l’attention, ce qui change la donne pour rester vif et engagé.
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Renforcer le cerveau par l’activité
2 juillet 2025
Une meilleure coordination peut-elle vous rendre plus intelligent ? Une étude récente suggère que 12 semaines seulement d’entraînement axé sur la coordination ont permis à de jeunes athlètes d’améliorer considérablement leur mémoire, leur attention et leurs compétences spatiales, soulignant ainsi que l’entraînement de votre corps pourrait être l’un des moyens les plus intelligents pour votre...
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Renforcer le cerveau par l’activité
2 juillet 2025
Une meilleure coordination peut-elle vous rendre plus intelligent ? Une étude récente suggère que 12 semaines seulement d’entraînement axé sur la coordination ont permis à de jeunes athlètes d’améliorer considérablement leur mémoire, leur attention et leurs compétences spatiales, soulignant ainsi que l’entraînement de votre corps pourrait être l’un des moyens les plus intelligents pour votre...
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Facteurs influençant la performance d’une équipe
30 juin 2025
Qu’est-ce qui pousse une équipe à exceller ? Cette étude met en évidence quatre facteurs clés, les styles de leadership, le soutien, la communication et le retour d’information, qui influencent la performance des équipes dans tous les secteurs d’activité. Pour les équipes sportives de haut niveau, se concentrer sur ces domaines pourrait permettre d’atteindre de...
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Gestion des commotions cérébrales chez les enfants
27 juin 2025
Des recherches canadiennes récentes ont montré que, du moins chez les enfants, il n’y a pas de différence dans la récupération des symptômes entre les commotion cérébrales liées au sport et celles qui ne le sont pas, ce qui renforce la nécessité d’une prise en charge adéquate de chaque commotion cérébrales, quel que soit le...
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Utiliser les glucides pour retarder la fatigue
26 juin 2025
La fatigue peut faire ou défaire les performances d’un athlète, en affectant ses compétences clés à des moments critiques. Si la condition physique est essentielle, l’apport en glucides peut être l’arme secrète pour retarder la fatigue et rester au top de ses performances.
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Inactivité et risques pour la santé
25 juin 2025
À l’ère du numérique, il est facile de négliger l’importance de l’activité physique dans notre vie quotidienne. De nouvelles données de l’OMS montrent que près d’un tiers (31 %) des adultes dans le monde n’atteignaient pas les niveaux d’activité physique recommandés en 2022, ce qui accroît le risque de certaines maladies et de certains problèmes...
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Les langues officielles dans le sport canadien
24 juin 2025
Au Canada, les organismes nationaux de sport doivent disposer d’une politique claire en matière de langues officielles afin de s’assurer qu’ils répondent aux exigences en matière de bilinguisme pour les communications, les programmes, les services et les compétitions. Cette politique doit s’aligner sur les accords de contribution et être revue régulièrement pour rester efficace. La...
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L’apport en protéines pour les athlètes de haut niveau
23 juin 2025
Selon une étude récente, les athlètes Masters présentent des caractéristiques musculaires, des réponses physiologiques à l’exercice et un métabolisme des protéines comparables à ceux des athlètes plus jeunes. Comme leurs homologues plus jeunes, les athlètes de haut niveau devraient donner la priorité à un apport adéquat en protéines alimentaires dans leurs plans de nutrition afin...
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