Brins de connaissances

Les brins de connaissances du SIRC sont une source quotidienne d’informations qui s’appuient sur les derniers résultats de recherche, des pratiques encourageantes, des nouvelles pertinentes et des ressources pratiques.

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fathers influence

21 juillet 2017
  Saviez-vous ? Les pères ont une grande incidence sur le niveau d’activité de leurs enfants. Voici sept façons que les pères peuvent influencer leurs enfants pour qu’ils soient être actifs qui montrent le rôle important que jouent les pères. Vous aurez aussi des idées sur des façons d’être le meilleur modèle pour vos enfants....

omega-3

19 juillet 2017
SIRC Blogue Les acides gras oméga-3 sont associés à divers bienfaits sanitaires concernant la santé du cœur et du cerveau, l’apprentissage et le taux de cholestérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires ont amené les chercheurs à étudier comment la supplémentation en acides gras oméga-3 pouvait atténuer les lésions musculaires induites par l’exercice physique. Quelles implications la supplémentation...

child inactivity

18 juillet 2017
  Alimentation Bien que certaines personnes essaient d’éviter les glucides, ils sont essentiels pour connaître des gains de performance et bien performer lors d’événements d’endurance. Les régimes faibles en glucides et riches en lipides, appelés régimes cétogènes, permettent à votre corps de brûler les lipides au lieu des glucides comme principale source d’énergie. Bien que...

types of ex

17 juillet 2017
  Listes des top 4 Certaines personnes aiment courir ou faire du vélo, tandis que d’autres préfèrent soulever des poids. Bien qu’il soit très important de faire de l’exercice qu’on aime, on devrait faire des exercices aérobiques, des étirements, de l’entraînement de la force et des exercices d’équilibre pour être en forme, mobile et en...

time for fitness

14 juillet 2017
  Activité et exercice physique Le manque de temps est une des principales raisons derrière l’inactivité. Il est facile de comprendre pourquoi l’activité physique n’est pas une priorité quand on travaille à temps plein, on élève des enfants et on donne suite à d’autres engagements. L’exercice devrait toutefois être une priorité. Ces conseils, simples et...

child anxiety

13 juillet 2017
  Pratico-pratique Bon nombre d’enfants font de l’anxiété liée au sport, à l’école et à d’autres facteurs. Ce guide à l’intention des entraîneurs et parents présente les mesures à adopter pour aider les enfants à traiter l’anxiété liée à la performance. Il explique ce qu’est l’anxiété de performance, comment elle se manifeste, les raisons qui...

active parks

12 juillet 2017
SIRC Blogue Une des stratégies les plus recommandées pour accroître l’activité physique est d’améliorer l’accès aux endroits publics où les gens peuvent faire de l’activité physique. Installer de l’équipement de forme physique extérieur pour créer des « parcs actifs » est une façon que certaines villes ont adoptée pour donner plus de chances aux adultes et aux...

sports parent

11 juillet 2017
  En chiffres 70 % des enfants délaissent le sport avant l’âge de 14 ans. Bien que plusieurs raisons expliquent ce fait, les parents jouent un rôle important pour promouvoir le sport, enseigner des leçons de vie utiles à leurs enfants, et s’assurer ainsi que ces derniers continuent de participer au sport. Voici cinq façons...

mistakes

10 juillet 2017
  Citation du jour « Si vous ne faites pas d’erreur, c’est que vous ne poussez pas vos limites. » Apprenez comment les erreurs sont des éléments utiles du sport et comment les entraîneurs peuvent inspirer leurs joueurs en assumant les erreurs comme une médaille d’honneur.  

internal motivation

7 juillet 2017
  Leadership Il y a différents types de motivation, mais pour les athlètes et les employés, la motivation intrinsèque peut être l’élément qui change tout. Les entraîneurs et les leaders en milieu de travail ont la possibilité d’inspirer les autres et d’instaurer une culture de travail d’équipe grâce à ce type de motivation. Cet article...

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