Les athlètes d’endurance s’appuient sur des compétences d’autorégulation telles que la connaissance, l’écoute et le respect de leur corps pour optimiser la récupération entre les séances d’entraînement intenses. Selon une nouvelle étude, les athlètes d’élite font preuve d’une plus grande habileté à adapter la récupération à leur niveau de stress que les autres athlètes, ce qui permet d’envisager des approches personnalisées pour prévenir les blessures et l’épuisement.
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