Listes des top 4
Certaines personnes aiment courir ou faire du vélo, tandis que d’autres préfèrent soulever des poids. Bien qu’il soit très important de faire de l’exercice qu’on aime, on devrait faire des exercices aérobiques, des étirements, de l’entraînement de la force et des exercices d’équilibre pour être en forme, mobile et en santé. Cet article décrit les quatre types d’exercices les plus importants et explique leur valeur en donnant des exemples de façons de les intégrer aux programmes d’entraînement.