Le centre de documentation pour le sport
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Le centre de documentation pour le sport
Close up of a woman sleeping in bed, closed eyes

Bien qu’une bonne nuit de sommeil soit importante pour les athlètes qui se remettent d’une commotion cérébrale, de nombreux athlètes ont du mal à avoir un sommeil de qualité après leur blessure. L’amélioration de l’hygiène du sommeil, y compris la création d’une routine régulière avant le coucher, l’évitement de la technologie avant le coucher et l’optimisation de l’environnement de sommeil, peut améliorer les habitudes de sommeil pour aider le cerveau à récupérer et permettre aux athlètes de se sentir reposés au réveil.