Le centre de documentation pour le sport
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Motivation

La musique est souvent utilisée comme stratégie dissociative pour détourner l’attention des réactions physiologiques du corps à l’exercice, comme une augmentation de la fréquence cardiaque ou des douleurs musculaires. En écoutant de la musique à tempo rapide et motivante pendant les séances d’entraînement à intervalle d’intensité élevée (HIIT), de nouvelles recherches de l’Université de la Colombie-Britannique ont montré que les participants à la recherche présentaient une fréquence cardiaque et une puissance de pointe plus élevées, et qu’ils éprouvaient plus de plaisir. Ces résultats sont essentiels pour soutenir la participation à long terme.