Infographie

Si la réussite sportive est attribuable à 90 % à l’aspect mental et à 10 % à l’aspect physique, il est donc bénéfique d’ajouter une composante d’entraînement mental à tous les plans d’entraînement des athlètes. Cette infographie donne un aperçu des résultats d’une méta-analyse des effets de la pratique de la pleine conscience sur la performance sportive. Parmi les avantages, on compte un meilleur sentiment de contrôle, une réduction de l’anxiété et une diminution de la tension musculaire.