Publié le 8 octobre 2021
Hygiène de sommeil
Dormez-vous suffisamment ? Les directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures recommandent que les adultes dorment au moins 7 heures par nuit. Une bonne hygiène du sommeil, comme faire de l’exercice régulièrement et se coucher et se lever à des heures régulières, peut vous aider à obtenir une bonne nuit de sommeil.