Le centre de documentation pour le sport
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Dormez-vous suffisamment ? Les directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures recommandent que les adultes dorment au moins 7 heures par nuit. Une bonne hygiène du sommeil, comme faire de l’exercice régulièrement et se coucher et se lever à des heures régulières, peut vous aider à obtenir une bonne nuit de sommeil.