Le centre de documentation pour le sport
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Les recommandations du nouveau Guide alimentaire canadien comprennent:

  • Mangez des légumes et des fruits en abondance, des aliments à grains entiers et des aliments protéinés.
  • Choisissez plus souvent les aliments protéinés d’origine végétale.
  • Faites de l’eau votre boisson de choix
  • Prenez conscience de vos habitudes alimentaires – Une alimentation saine, c’est bien plus que la nourriture que vous consommez. Cela concerne tant la manière dont vous manger, l’endroit et le moment où vous manger, que la raison pour laquelle vous manger.