L’objectif de bon nombre de jeunes athlètes est de pratiquer un sport élite au niveau senior et de réaliser leur rêve d’exceller dans leur sport. Des éléments externes comme l’école, la famille, les collègues et les faits divers de la vie peuvent agir comme facteurs de stress et avoir une incidence sur la concentration des athlètes ou devenir une source de distraction. Pour mettre en œuvre une pratique efficace et délibérée, un athlète doit s’entraîner en vue de réduire son stress, ses distractions et ses pensées négatives. Il doit entraîner sa capacité à concentrer son attention sur une seule chose.