Le centre de documentation pour le sport
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Le centre de documentation pour le sport
Close up of a woman sleeping in bed, closed eyes

Vous voulez faire de l’exercice le soir, mais vous craignez que cela ne perturbe votre sommeil ? Faire des exercices de haute intensité comme la course à pied ou le vélo dans la soirée peut être bénéfique pour votre sommeil. La clé est de s’assurer que vous terminez votre exercice au moins deux heures avant d’aller-vous coucher.