Le centre de documentation pour le sport
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La pandémie de COVID-19 augmente le risque de détresse et de mauvaise santé mentale. Des chercheurs de l’université McMaster ont montré que 30 minutes d’exercice physique trois fois par semaine peuvent améliorer l’humeur et réduire les symptômes de dépression et d’anxiété. L’exercice peut nous rendre plus résistants au stress, même au stress psychologique provoqué par la pandémie.