Le centre de documentation pour le sport
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Le centre de documentation pour le sport

L’entraînement par intervalles consiste en des exercices répétés de haute intensité, d’une durée de quelques secondes à quelques minutes, suivis d’une période de récupération. Les formes courantes d’entraînement par intervalles comprennent l’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) et l’entraînement par intervalles de sprint (SIT). Pour en savoir plus sur la manière dont le HIIT et le SIT peuvent améliorer la physiologie d’une personne par rapport à des exercices de plus longue durée et d’intensité faible ou modérée, consultez le blogue du SIRC.