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Tout le monde sait qu’il faut s’échauffer avant de participer à une compétition, mais avez-vous déjà entendu parler de l'”amorçage” ? Il s’agit d’une série d’exercices non fatigants effectués la veille ou le matin d’une compétition. Les recherches montrent que l’entraînement peut améliorer les performances et réduire le stress des athlètes avant la compétition.