Le centre de documentation pour le sport
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Le centre de documentation pour le sport
Fitness, sport, exercising and people concept - woman with heart-rate tracker at group training doing plank exercise in gym

Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial pour profiter des bienfaits physiques et mentaux de l’activité physique. Des exercices simples avec le poids du corps, comme la course sur place et les burpees, effectués vigoureusement sur de courtes périodes, peuvent améliorer la condition cardiorespiratoire. L’un des grands avantages des exercices courts avec le poids du corps est qu’ils ne nécessitent ni temps supplémentaire, ni motivation, ni accès à des équipements de gym coûteux.