Suivre votre activité physique est l’un des meilleurs moyens de respecter un plan et d’améliorer votre condition physique. Utilisez un journal pour noter la date, l’heure et la durée de l’activité, ou faites appel à la haute technologie et utilisez un podomètre, une montre intelligente, un téléphone intelligent ou un appareil GPS pour enregistrer le nombre de pas, les minutes ou la distance parcourue.
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