Selon les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes, les jeunes âgés de 5 à 13 ans ont besoin de 9 à 11 heures de sommeil par nuit et les jeunes âgés de 14 à 17 ans de 8 à 10 heures par nuit, avec des heures de coucher et de lever régulières. Consultez cette infographie pour obtenir des conseils visant à encourager une bonne nuit de sommeil dans votre famille, comme par exemple encourager des réveils réguliers le week-end et garder des écrans hors de la chambre à coucher.