L’exercice fait-il partie de vos résolutions du Nouvel An ? Les objectifs sont un excellent moyen de rester motivé. Fixez-vous un objectif d’activité physique et créez un plan détaillé pour savoir quand, où et comment vous l’atteindrez. Revoyez votre objectif toutes les semaines ou toutes les deux semaines pour célébrer vos progrès, rehausser le défi ou rajuster vos attentes (si l’objectif est trop ambitieux, revoyez votre objectif et recommencez). Voir d’autres conseils fondés sur des preuves pour devenir actif dans cette infographie.