Saviez-vous?
L’entraînement de la force n’implique pas nécessairement de soulever des poids extrêmement lourds. En fait, soulever des poids légers ou simplement utiliser le poids du corps est aussi très bénéfique. Le maintien de la force des os, le rehaussement de la sensibilité à l’insuline, et l’augmentation du bien-être global sont certaines des nombreuses raisons expliquant pourquoi l’entraînement de résistance est une des meilleures activités qu’une personne puisse faire, y compris les aînés.