Brins de connaissances

On top of physical benefits, engaging in sports has many mental health benefits for adults. Research shows that adults who engage in both team and individual sports show increased psychological well-being, like higher self-esteem, and improved social outcomes, like improved interpersonal communication skills, which contribute to improved mental health. These findings highlight the importance of...

Athletes’ body composition results from a mix of genetics, sport demands, diet, and training. Metrics like fat and muscle mass play a significant role in athlete health and performance, influencing factors such as injury risk and recovery.

Le soutien social, par exemple de la part des entraîneurs et des coéquipiers, présente de nombreux avantages pour les athlètes handicapés. La recherche montre que les athlètes handicapés bénéficiant d’un système de soutien plus important s’engagent davantage dans leur sport et sont mieux à même de faire face à l’adversité. Dans cette optique, il est...

Les recherches montrent que le niveau d’anxiété des sportifs adolescents peut avoir un impact considérable sur leur motivation et leurs performances. Des niveaux d’anxiété plus bas sont souvent en corrélation avec une plus grande motivation, ce qui souligne l’importance de gérer l’anxiété pour obtenir des résultats sportifs optimaux. Ces recherches soulignent la nécessité d’un soutien...

Faire de l’exercice pendant la grossesse était autrefois considéré comme tabou pour les futures mères, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui. La recherche montre qu’une activité physique régulière pendant la grossesse peut améliorer la santé cardiovasculaire et réduire les risques de diabète gestationnel et d’hypertension. Les Lignes directrices canadiennes sur l’activité physique pendant la...

Being an elite athlete comes with many stressors throughout training and competition. A study done on various Swedish national teams found that lifetime prevalence of mental health problems was reported by more than half of the athletes, with 19.5% of athletes meeting the diagnostic criteria for anxiety and/or depression.

Les femmes apportent des compétences essentielles à l’entraînement, mais elles sont souvent sous-représentées dans le sport handicapé. Attirer des entraîneuses qualifiées dans le sport handicapé favorise l’inclusion et la réussite des athlètes. Des possibilités flexibles de formation des entraîneurs, des programmes de mentorat et des communautés de pratique pour les femmes sont autant de moyens...

Les étirements sont une pratique courante chez les athlètes de tous les sports. Il a été démontré que les étirements quotidiens à long terme ont un impact significatif sur les gains en termes de force, de taille et de souplesse musculaires, la recherche suggérant qu’ils peuvent offrir des avantages similaires à d’autres formes d’entraînement de...

Bien que de plus en plus de femmes participent à des activités sportives dans le monde entier, peu d’entre elles occupent des fonctions d’officielles au niveau communautaire. Des questions clés telles que les barrières à l’entrée et les problèmes de rétention contribuent à ce manque de participation.

L’implication des parents est cruciale pour la participation et le plaisir des jeunes athlètes. Les programmes d’éducation destinés aux parents peuvent renforcer le soutien apporté aux jeunes sportifs en les dotant d’un éventail de compétences et de connaissances leur permettant de mieux soutenir leurs enfants.