Brins de connaissances

Dans tout le pays, de nombreuses personnes consomment régulièrement de la caféine dans le cadre de leurs activités quotidiennes. Cette caféine est généralement consommée sous forme de café le matin ou tout au long de la journée, mais les boissons énergisantes sont de plus en plus nombreuses. La limite suggérée pour la caféine étant d’environ...

La perte d’eau due à la transpiration est un sous-produit courant d’une activité physique modérée à rigoureuse. Une perte d’eau de seulement 3 à 4 % peut entraîner une dégradation des performances sportives. Afin de compenser la perte d’eau, de nombreux athlètes se tournent vers les boissons pour sportifs afin de maintenir un niveau d’hydratation...

Grâce à des entrevues avec des responsables de programmes d’exercices communautaires destinés aux personnes handicapées, les chercheurs ont développé une liste complète de 85 stratégies visant à améliorer les programmes. Un tableau pratique propose des méthodes concrètes pour améliorer l’expérience des personnes handicapées en matière d’exercice physique. Il s’agit d’une ressource utile pour les responsables...

Une étude portant sur l’impact des attentes sur le bien-être des jeunes élèves des écoles de talents sportifs a révélé que si les attentes des entraîneurs et des parents constituaient une source de motivation, les élèves étaient également confrontés au doute et au stress. Les entraîneurs jouent un rôle crucial dans les progrès, mais une...

Les sports organisés peuvent être un moyen puissant de favoriser les sentiments d’appartenance des populations marginalisées, telles que les personnes souffrant de déficiences intellectuelles.

Saviez-vous que les encouragements aux coureurs ne se limitent pas à des mots ? Les recherches révèlent que les coureurs apprécient le soutien pédagogique et motivationnel, mais que son efficacité dépend de facteurs tels que l’état de santé du coureur et la précision des informations sur le parcours. Si le soutien est généralement encourageant, il...

Vous est-il déjà arrivé de courir et de ressentir soudainement une douleur sur le côté de l’abdomen ? Beaucoup de gens appellent cela un point de côté, mais le nom exact est douleur abdominale transitoire liée à l’exercice (ETAP). Pour réduire les risques d’ETAP, ne prenez pas de repas copieux une heure avant votre course,...

En termes simples, la cohésion de groupe est “la colle qui aide les coéquipiers à rester ensemble”. La cohésion est importante non seulement pour les sports de groupe, mais aussi pour les sports individuels. Pour aider les équipes à devenir plus soudées, les entraîneurs, les psychologues du sport et les athlètes peuvent utiliser des activités...

L’entraînement centré sur l’athlète met l’accent sur la facilitation et l’enseignement en se concentrant sur les besoins humanistes de l’athlète. Selon la recherche, en utilisant cette approche, les athlètes sont responsabilisés par 1) l’encouragement à découvrir leur plein potentiel ; 2) l’augmentation de l’indépendance, de l’autonomie et du contrôle ; et 3) la priorisation des...

On parle de burnout lorsqu’un athlète perd tout intérêt pour le sport qu’il pratique en raison d’un épuisement physique et émotionnel. Parmi les signes de burnout chez les jeunes athlètes, on peut citer la perte de motivation, la baisse des performances sportives et la fatigue persistante. Les parents et les soignants peuvent soutenir leurs enfants...