Brins de connaissances

Le repos et le sommeil sont des éléments clés du maintien de la santé physique et de la récupération des blessures potentielles. Cela est vrai même en dehors de la saison de compétition. Une étude récente, réalisée sur des athlètes de rugby en pré-saison, a montré qu’une durée de sommeil plus longue pendant la pré-saison...

Afin de mieux comprendre l’appartenance au sport chez les personnes ayant un handicap intellectuel, l’équipe Sport et appartenance a rencontré vingt athlètes des Jeux olympiques spéciaux et a identifié trois thèmes abordés par les athlètes : (1) le soutien des alliés, (2) l’appartenance à l’équipe et (3) la possibilité de découvrir et de développer des...

De nombreux facteurs peuvent contribuer à la performance sportive, tels que l’hydratation, les niveaux d’énergie, etc. L’un des facteurs les moins pris en compte est la température et les conditions météorologiques. Une étude récente montre que pour chaque degré de différence météorologique, entre les températures optimales de 10°C et 17,5°C, les performances en course d’endurance...

Pour rester en bonne santé, il est important de prendre soin de sa santé mentale. Souvent, lorsqu’on se sent déprimé, il peut être difficile de se motiver pour faire de l’exercice. Cependant, des recherches récentes montrent qu’une activité physique, même légère ou modérée, entraîne une augmentation du niveau de bonheur perçu et de la santé...

L’exercice physique est un facteur clé dans le maintien d’une bonne qualité de sommeil. Une étude récente souligne qu’une quantité suffisante d’exercice d’intensité modérée à élevée peut améliorer la qualité du sommeil et prévenir l’insomnie. Cependant, l’activité physique pratiquée en fin de soirée peut réduire les niveaux de mélatonine et avoir un impact négatif sur...

Le sport est l’un des moyens les plus utiles pour les jeunes et les adolescents de se socialiser et de rester en bonne santé. Malgré les bienfaits du sport, la pratique sportive chez les jeunes n’a cessé de diminuer au cours de la dernière décennie. Une étude récente a montré que la motivation et l’expérience...

La douleur au cou chronique est une expérience incroyablement répandue dans le monde entier. Il existe de nombreux remèdes pour soulager les symptômes. Une étude a montré que l’aiguillage à sec, un processus dans lequel de fines aiguilles sont administrées pour provoquer des contractions musculaires, pourrait être un moyen efficace de traiter la douleur au...

Lorsque la vie devient occupée, il est fréquent que de nombreuses personnes finissent par sacrifier leur sommeil pour accomplir toutes leurs tâches. Les difficultés de sommeil sont très courantes parmi les Canadiens, et la mauvaise qualité et la durée du sommeil ont été associées à une détérioration du bien-être général. Une nouvelle étude a montré...

De nombreux athlètes prennent des suppléments dans l’espoir d’améliorer leurs performances sportives. L’un des compléments les plus courants est la créatine. La créatine est un composé naturel que votre corps produit pour fournir de l’énergie à vos muscles. Une étude récente a montré que la supplémentation en créatine monohydrate augmentait significativement la teneur en créatine...

Les régimes sont une tendance courante dans la société pour gérer le poids et rester en bonne santé. Le véganisme est l’un de ces régimes qui a gagné en popularité. Le véganisme est un régime qui consiste à ne consommer aucun produit d’origine animale, y compris la viande, les œufs, les produits laitiers, etc. Des...