Brins de connaissances

Étant donné qu’une grande partie du travail moderne implique des positions assises sédentaires, il est essentiel de prendre en compte les effets négatifs potentiels d’une position assise prolongée sur la santé. Des recherches récentes ont mis en évidence l’influence de diverses activités sur notre taux de glycémie après les repas. De courtes pauses en position...

Les événements climatiques extrêmes, comme les vagues de chaleur, les inondations et les feux de forêt, peuvent entraîner l’annulation des récréations et des activités sportives et récréatives à l’extérieur, et donc une augmentation du temps sédentaire à l’intérieur. L’édition 2024 du Bulletin de l’activité physique chez les enfants et les jeunes de ParticipACTION révèle comment...

En préparation pour la fête des mères, nous explorons les nombreux avantages de l’activité physique pour la santé et le bien-être des nouvelles mamans. Malgré cela, il est souvent difficile de trouver le temps de faire de l’exercice après la naissance d’un bébé. Pour aider les mamans à redevenir actives après la naissance de leur...

Les interventions fondées sur des données probantes et créées en collaboration avec les utilisateurs finaux ont plus de chances d’être efficaces, mais les programmes de prévention des blessures ont généralement été élaborés par des experts uniquement. Dans le but de réduire les blessures chez les jeunes joueurs de handball, les chercheurs ont mis au point...

Une bonne hydratation est associée à de nombreux effets bénéfiques à court et à long terme, notamment sur les fonctions rénales et métaboliques. Une étude récente montre qu’il faut consommer environ 2,5 à 3,5 litres d’eau par jour pour assurer une hydratation optimale.

Dans une étude canadienne portant sur des entraîneurs mentors et mentorés participant à un programme virtuel de mentorat d’entraîneurs de sports paralympiques, les conversations entre mentors et mentorés concernant les connaissances spécifiques aux handicaps ont renforcé la confiance des mentorés. Ce résultat souligne non seulement l’importance d’une communication efficace entre mentors et mentorés, mais aussi...

Une récupération athlétique efficace associe des méthodes éprouvées telles que les rouleaux de mousse, les vêtements de compression et la cryothérapie à des pratiques fondamentales telles que le sommeil, la nutrition et l’entraînement. Bien que les nouveaux gadgets tels que les pistolets de massage et les bottes de récupération soient tentants, leur efficacité n’est souvent...

La caféine est un stimulant populaire consommé dans le monde entier. Des recherches récentes suggèrent que les boissons sportives caféinées et les boissons énergisantes peuvent améliorer plusieurs aspects des performances sportives. Alors que les boissons sportives à base de caféine s’avèrent particulièrement bénéfiques pendant un exercice prolongé, les boissons énergisantes sont peut-être mieux adaptées pour...

Des chercheurs de l’université de Windsor ont mis au point un programme d’entraînement aux compétences psychologiques (ECP) gratuit, entièrement accessible, en ligne et à son propre rythme, spécialement conçu pour les athlètes handicapés. Il a été démontré que le PST améliore la confiance, la motivation et la satisfaction des athlètes dans le sport. Ce programme...

Dans le domaine du sport, le risque de blessure est important, avec des degrés de risque variables selon les disciplines. Une étude récente révèle que, dans l’ensemble, c’est au football que le taux d’impact sur la tête est le plus élevé, tant chez les garçons que chez les filles. Toutefois, si l’on examine séparément les...