Brins de connaissances

Une bonne hydratation est associée à de nombreux effets bénéfiques à court et à long terme, notamment sur les fonctions rénales et métaboliques. Une étude récente montre qu’il faut consommer environ 2,5 à 3,5 litres d’eau par jour pour assurer une hydratation optimale.

Dans une étude canadienne portant sur des entraîneurs mentors et mentorés participant à un programme virtuel de mentorat d’entraîneurs de sports paralympiques, les conversations entre mentors et mentorés concernant les connaissances spécifiques aux handicaps ont renforcé la confiance des mentorés. Ce résultat souligne non seulement l’importance d’une communication efficace entre mentors et mentorés, mais aussi...

Une récupération athlétique efficace associe des méthodes éprouvées telles que les rouleaux de mousse, les vêtements de compression et la cryothérapie à des pratiques fondamentales telles que le sommeil, la nutrition et l’entraînement. Bien que les nouveaux gadgets tels que les pistolets de massage et les bottes de récupération soient tentants, leur efficacité n’est souvent...

La caféine est un stimulant populaire consommé dans le monde entier. Des recherches récentes suggèrent que les boissons sportives caféinées et les boissons énergisantes peuvent améliorer plusieurs aspects des performances sportives. Alors que les boissons sportives à base de caféine s’avèrent particulièrement bénéfiques pendant un exercice prolongé, les boissons énergisantes sont peut-être mieux adaptées pour...

Des chercheurs de l’université de Windsor ont mis au point un programme d’entraînement aux compétences psychologiques (ECP) gratuit, entièrement accessible, en ligne et à son propre rythme, spécialement conçu pour les athlètes handicapés. Il a été démontré que le PST améliore la confiance, la motivation et la satisfaction des athlètes dans le sport. Ce programme...

Dans le domaine du sport, le risque de blessure est important, avec des degrés de risque variables selon les disciplines. Une étude récente révèle que, dans l’ensemble, c’est au football que le taux d’impact sur la tête est le plus élevé, tant chez les garçons que chez les filles. Toutefois, si l’on examine séparément les...

L’exercice physique est un outil qui peut être utilisé pour améliorer les symptômes de la maladie de Parkinson (MP). Selon l’Association américaine de la maladie de Parkinson, l’exercice physique pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson comporte quatre éléments fondamentaux : l’aérobic, le renforcement, l’équilibre et les étirements. En intégrant ces quatre éléments...

Les athlètes qui jouent au basket-ball en fauteuil roulant sollicitent davantage leurs membres supérieurs, ce qui peut entraîner des douleurs à l’épaule. Bien que les recherches dans ce domaine soient limitées, elles suggèrent que les exercices de renforcement peuvent être bénéfiques pour réduire le risque de blessures à l’épaule. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour...

L’hydrothérapie est une forme de thérapie par l’exercice qui se pratique dans l’eau et dont il a été démontré qu’elle améliore les fonctions neuromusculaires et musculo-squelettiques. L’eau possède des propriétés uniques qui permettent d’effectuer des exercices impossibles à réaliser sur le sol et d’offrir une expérience plus confortable aux personnes souffrant de dysfonctionnements physiques. Selon...

Le mentorat semble offrir des avantages distincts aux personnes marginalisées, en particulier au sein de la communauté noire. Une étude portant sur la manière dont les directeurs sportifs afro-américains gèrent la diversité et l’inclusion dans les départements sportifs des universités a révélé que ces directeurs étaient particulièrement bien placés pour soutenir les noirs, y compris...