Brins de connaissances

De nombreux athlètes de haut niveau scrutent leurs propres performances et visent souvent la perfection. Une étude récente s’est intéressée à la manière dont les athlètes perfectionnistes perçoivent la réussite et l’échec dans le sport. Grâce à des entretiens et à des journaux de bord tenus tout au long de la saison, les chercheurs ont...

Le contrôle délibéré de la respiration, communément appelé travail sur la respiration, a récemment suscité un intérêt accru de la part du public en raison de son potentiel d’amélioration de la santé mentale. Une étude récente visant à évaluer l’efficacité du travail respiratoire a montré qu’il pouvait être efficace pour réduire le stress et améliorer...

L’environnement de l’entraîneur influence le développement de l’athlète. La recherche montre que pour que les entraîneurs créent des environnements d’apprentissage efficaces pour les athlètes, ils doivent délibérément planifier chaque séance d’entraînement. Pour ce faire, les entraîneurs doivent connaître les capacités et les besoins de leurs athlètes et doivent différencier ou individualiser l’entraînement au lieu d’adopter...

L’équipement de protection joue un rôle important dans la protection des joueurs de hockey contre les blessures, y compris les commotions cérébrales. Des recherches récentes menées par l’université de Calgary ont montré que le port d’un protège-dents (en vente libre ou sur mesure) peut réduire le risque de commotion cérébrale chez les jeunes joueurs de hockey....

L’efficacité des entraîneurs est influencée par des facteurs tels que l’éducation formelle. Dans une étude portant sur des entraîneurs du secondaire, la formation en psychologie du sport et le contact avec des praticiens de la psychologie du sport ont augmenté de manière significative l’efficacité de l’entraînement. Alors que nous pensons traditionnellement que les athlètes sont...

Les régimes cétogènes attirent l’attention des sportifs d’endurance d’élite en raison de leur capacité à stimuler la combustion des graisses, ce qui pourrait transformer les performances. Cependant, des inquiétudes subsistent quant à leur impact sur l’utilisation du glycogène et l’exercice de haute intensité, avec des résultats mitigés chez les athlètes.

Le stress peut avoir un impact significatif sur le bien-être et les performances sportives d’un athlète, mais le soutien social des coéquipiers, des entraîneurs et du personnel de soutien peut influencer positivement la façon dont les athlètes perçoivent le stress et s’y adaptent. Des recherches récentes montrent que pour que le soutien social ait des...

Chaque athlète mérite un environnement sportif sûr et accueillant. Bien que les athlètes issus de groupes défavorisés soient plus susceptibles de subir des préjudices, une étude récente a révélé que ces athlètes perçoivent souvent le sport sans danger comme un idéal irréaliste et inatteignable. Ces résultats suggèrent que l’intégration des principes d’équité, de diversité et...

Saviez-vous qu’il est possible d’évaluer facilement et rapidement votre état d’hydratation ? Une revue systématique montre que la couleur de l’urine est largement utilisée pour déterminer les niveaux d’hydratation dans diverses populations, y compris les athlètes. Plus l’urine est foncée, moins vous êtes hydraté !

Il existe peu de recherches sur l’impact de la grossesse et du post-partum sur les charges d’entraînement et les performances des athlètes d’élite. Une étude récente a suivi 42 coureurs d’élite pendant et après la grossesse et a constaté que les participants à l’étude étaient revenus à 80 % des volumes d’entraînement d’avant la grossesse...