Brins de connaissances

  Nouvelle publication!!! Les Lignes directrices canadiennes sur les commotions cérébrales dans le sport ont été développées de s’assurer que les athlètes qui risquent d’avoir subi une commotion cérébrale reçoivent les soins nécessaires et dans les délais adéquats et que leur cas soit géré de manière appropriée afin qu’ils puissent reprendre leurs activités sportives. Développée...

  Saviez-vous ? L’exercice est bénéfique pour le corps, et il peut aussi contribuer à l’apprentissage et à la mémoire. En faisant de l’exercice, le corps relâche certaines composantes chimiques qui jouent un rôle dans la transformation de nouvelles informations en des souvenirs à long terme. Cela signifie que faire de l’exercice après avoir appris...

  Conseil de l’entraîneur Entraîner des joueurs est une tâche souvent complexe, planifiée, délibérée et calculée. Cependant, il arrive aussi que les stratégies soient les plus simples. Ces cinq façons d’améliorer la communication entre entraîneurs et athlètes peuvent servir de rappels lors d’interactions avec les enfants. Elles peuvent aussi être intégrées à nos pratiques quotidiennes. ...

SIRC Blogue Que ce soit pour le travail ou pour le plaisir, voyager change souvent la routine. Nos habitudes sur le plan des repas, du sommeil et de l’entraînement changent en fonction des réunions ou des activités prévues. Mais les voyages ne doivent pas nécessairement nuire à nos objectifs d’entraînement. Jetez un œil à ces...

Saviez-vous? Saviez-vous que la littératie physique se définit par la motivation, la confiance, la compétence physique, le savoir et la compréhension qu’une personne possède et qui lui permettent de valoriser et de prendre en charge son engagement envers l’activité physique pour toute sa vie? Il n’est jamais trop tard pour commencer et nous vous proposons...

Saviez-vous? Alors que des nouvelles découvertes se sont sortis dans la recherche sur les commotions, les bonnes pratiques et les stratégies de traitements se sont changées aussi. Après le Congès international de 2016 sur les commotions dans le sport, une nouvelle déclaration de consensus a été publiée en avril 2017. Des changements aux protocoles de...

  Saviez-vous ? Les pères ont une grande incidence sur le niveau d’activité de leurs enfants. Voici sept façons que les pères peuvent influencer leurs enfants pour qu’ils soient être actifs qui montrent le rôle important que jouent les pères. Vous aurez aussi des idées sur des façons d’être le meilleur modèle pour vos enfants....

SIRC Blogue Les acides gras oméga-3 sont associés à divers bienfaits sanitaires concernant la santé du cœur et du cerveau, l’apprentissage et le taux de cholestérol. Leurs propriétés anti-inflammatoires ont amené les chercheurs à étudier comment la supplémentation en acides gras oméga-3 pouvait atténuer les lésions musculaires induites par l’exercice physique. Quelles implications la supplémentation...

  Alimentation Bien que certaines personnes essaient d’éviter les glucides, ils sont essentiels pour connaître des gains de performance et bien performer lors d’événements d’endurance. Les régimes faibles en glucides et riches en lipides, appelés régimes cétogènes, permettent à votre corps de brûler les lipides au lieu des glucides comme principale source d’énergie. Bien que...

  Listes des top 4 Certaines personnes aiment courir ou faire du vélo, tandis que d’autres préfèrent soulever des poids. Bien qu’il soit très important de faire de l’exercice qu’on aime, on devrait faire des exercices aérobiques, des étirements, de l’entraînement de la force et des exercices d’équilibre pour être en forme, mobile et en...