Brins de connaissances

  Infographique On pousse les jeunes athlètes de plus en plus pour réussir. Un effet négatif d’augmenter l’intensité des entraînements et de la spécialisation est une hausse des blessures. Jetez un œil à cette infographie qui donne neuf conseils pour prévenir les blessures chez les jeunes athlètes.

SIRC Blog   Malgré les nombreux avantages du sport sur la santé, le bien-être social et la vie quotidienne, bon nombre de personnes hésitent à en faire. Pour résoudre ce sérieux problème de faire participer plus de gens au sport, on doit d’abord comprendre le « pourquoi ». Qu’est-ce qui empêche les gens de participer? Quels sont...

  Capsule d’enseignement Qu’est-ce qui a une plus grande influence sur votre santé : vos choix de vie ou votre génétique? Si vous avez des antécédents familiaux visant une maladie, y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire? Jonathan Ross donne une explication bien simple : les petits choix et le temps sont garants de la santé....

  Qu’en penser? Bien qu’elles fassent de l’exercice et du sport autant que les hommes, les femmes sont souvent sous-représentées dans des études sur la science du sport. Il n’est pas rare que les chercheurs mentionnent que le financement, le temps et le cycle menstruel sont des contraintes qui expliquent cet écart. Devrait-il y avoir...

  Alimentation La perte de poids n’est possiblement pas liée uniquement à ce qu’on mange, mais aussi à quand on mange. Consommer plus de calories dans la première partie de la journée peut prévenir la surconsommation en soirée. Plus intéressant encore, quand on consomme de façon égale nos calories dans une journée, il est préférable...

  Activité et exercice physique Adopter un comportement sédentaire a des répercussions négatives sur votre corps de plusieurs façons. Les conséquences d’un jeune adulte en santé qui cesse d’être actif pendant seulement deux semaines sont importantes. Bien qu’il soit possible de changer cela en reprenant la routine active, il est tout de même inquiétant de...

La nouvelle année scolaire est à nos portes et les parents veulent s’assurer que leur enfant reste actif et en santé. Une des façons de veiller à cela est en inscrivant les enfants à des activités sportives. Puisque 90 % des Canadiens affirment que le coût des sports est un obstacle, comment les familles peuvent-elles...

  Alimentation Les fèves sont polyvalentes, abordables et nutritives. Malgré qu’ils aient une réputation de donner des gaz, les fèves et les légumineuses sont de merveilleux ajouts à nos régimes. Jetez un œil à ces neuf raisons pour lesquelles les athlètes devraient manger plus de fèves.  

  Activité et exercice physique La Ligue de hockey du Grand Toronto (GTHL) et le Holland Bloorview Kids Rehabilitation Hospital ont combiné leurs efforts pour élaborer une stratégie unique sur les commotions afin d’améliorer la sécurité des joueurs des ligues de hockey mineur. Des changements aux protocoles concernant le retour au jeu, de la formation...

  Capsule d’enseignement L’expression « gros mais en forme » décrit des personnes qui ont un surplus de poids mais qui respectent les limites santé de leur pression artérielle, leur glycémie et d’autres mesures métaboliques. Les conclusions diffèrent concernant le surplus de poids, à savoir si ça peut être nocif, mais une récente recherche mentionne que le...