Brins de connaissances

Combien de fois avons-nous entendu dire que « Rester assis tue » ou que « Rester assis est aussi mauvais que fumer »? Les habitudes sédentaires peuvent avoir des répercussions à long terme sur la santé, mais pour de nombreuses personnes qui doivent rester assises au travail, il n’est pas réaliste de réduire considérablement le temps passé assis. De...

  Alimentation La nutrition sportive et une bonne adéquate d’énergie jouent un rôle important dans la performance athlétique. Les gels pré-emballés et les barres énergétiques sont pratiques sur la route, mais certains athlètes préfèrent les vrais aliments lorsqu’ils font des courses ou de longues randonnées. Jetez un œil à la zone d’aliments portatifs, une option...

  Saviez-vous ? Les voyages dans l’espace et la science sont plus que des danses lunaires et du recyclage de liquides. Plusieurs technologies développées pour l’espace ont eu une incidence sur les soins de santé de nos vies quotidiennes, ici sur la Terre. Voici une liste de 10 façons dont les astronautes nous aident à...

  Activité et exercice physique Le vélo artistique est un sport très impressionnant qui est populaire dans des pays comme l’Allemagne, la Slovaquie et l’Autriche. C’est comme faire de la gymnastique sur un vélo en mouvement. Jetez un œil à certaines routines de professionnels qui semblent défier les lois de la physique.  

  Infographique On pousse les jeunes athlètes de plus en plus pour réussir. Un effet négatif d’augmenter l’intensité des entraînements et de la spécialisation est une hausse des blessures. Jetez un œil à cette infographie qui donne neuf conseils pour prévenir les blessures chez les jeunes athlètes.

SIRC Blog   Malgré les nombreux avantages du sport sur la santé, le bien-être social et la vie quotidienne, bon nombre de personnes hésitent à en faire. Pour résoudre ce sérieux problème de faire participer plus de gens au sport, on doit d’abord comprendre le « pourquoi ». Qu’est-ce qui empêche les gens de participer? Quels sont...

  Capsule d’enseignement Qu’est-ce qui a une plus grande influence sur votre santé : vos choix de vie ou votre génétique? Si vous avez des antécédents familiaux visant une maladie, y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire? Jonathan Ross donne une explication bien simple : les petits choix et le temps sont garants de la santé....

  Qu’en penser? Bien qu’elles fassent de l’exercice et du sport autant que les hommes, les femmes sont souvent sous-représentées dans des études sur la science du sport. Il n’est pas rare que les chercheurs mentionnent que le financement, le temps et le cycle menstruel sont des contraintes qui expliquent cet écart. Devrait-il y avoir...

  Alimentation La perte de poids n’est possiblement pas liée uniquement à ce qu’on mange, mais aussi à quand on mange. Consommer plus de calories dans la première partie de la journée peut prévenir la surconsommation en soirée. Plus intéressant encore, quand on consomme de façon égale nos calories dans une journée, il est préférable...

  Activité et exercice physique Adopter un comportement sédentaire a des répercussions négatives sur votre corps de plusieurs façons. Les conséquences d’un jeune adulte en santé qui cesse d’être actif pendant seulement deux semaines sont importantes. Bien qu’il soit possible de changer cela en reprenant la routine active, il est tout de même inquiétant de...