Brins de connaissances

  Capsule d’enseignement Il n’est pas inhabituel de voir les athlètes consommer de la caféine le jour de leur course pour améliorer leur endurance. Quelle incidence la caféine a-t-elle, et y a-t-il une différence entre le café et les suppléments de caféine? Jetez un œil aux conclusions d’une étude.  

  Listes des « top 10 » Que diriez-vous si vous appreniez que près de 65 % des futurs emplois des élèves d’écoles primaires n’existent pas encore? Le monde dans lequel on vit évolue rapidement et accélère les changements. Voici sept compétences pour survire dans le futur qu’auront besoin les plus jeunes d’aujourd’hui afin d’atteindre leur plein...

  Activité et exercise Marcher, peu importe le rythme, est extrêmement bénéfique pour la santé. Mais ce que les gens ne savent pas, c’est qu’en général plus on marche rapidement, plus les bienfaits sont importants. Jetez un œil à ces trois raisons qui expliquent pourquoi marcher rapidement peut améliorer votre santé globale.  

  Saviez-vous? À l’adolescence, les probabilités que les filles pratiquent un sport sont moins élevées que pour les garçons. En outre, il est plus probable qu’elles abandonnent un sport, et elles déclarent avoir plus d’expériences sportives négatives que les garçons. Des préoccupations liées à l’apparence, à la forme du corps, à la taille et au...

SIRC Blog   Un objectif souhaité dans le monde de la forme physique est de perfectionner une bonne routine d’entraînement qui comprend un mélange d’aérobie, d’anaérobie et d’entraînement de la force. Cependant, il arrive parfois que notre corps stagne à un certain rythme et qu’on connaisse moins de progrès. Changer notre routine et essayer divers...

Vous vous sentez plus déprimé(e) pendant l’hiver? L’activité physique augmente la production d’endorphines et réduit les hormones du stress (comme le cortisol) qui se répandent dans votre corps. Au lieu d’hiberner, consultez le Palmarès 150 de ParticipACTIONpour obtenir une liste détaillée d’activités à essayer, à l’intérieur comme à l’extérieur.

  Saviez-vous? Bien que l’on compte plus de 100 types d’arthrite, l’ostéoarthrite est de loin le type le plus commun. Au moins une personne sur deux souffrira d’ostéoarthrite au genou dans sa vie, et cette maladie est la raison pour laquelle chaque année plus de 700 000 Américains ont besoin d’un remplacement de genou. Pourquoi...

  Alimentation Maintenant qu’il fait plus frais dehors, cherchez-vous des façons appétissantes de vous réchauffer de l’intérieur? Jetez un œil à ces 21 recettes de soupes nutritives qui présentent une grande diversité de choix santé pour tous les goûts.  

  Capsule d’enseignement La participation au sport a de nombreux bienfaits et, pour les collectivités rurales, elle représente souvent la dernière infrastructure sociale qui sert à unir les membres de la collectivité; elle peut aussi favoriser le tourisme et le développement économique. Une étude récente a cherché à comprendre l’expérience de la pratique du sport...

SIRC Blog   Les rouleaux en mousse sont de plus en plus utilisés depuis les dernières années. Les athlètes misent sur cet outil pour garder leurs muscles relaxés et souples, favoriser la récupération musculaire et accroître la performance. Les adeptes de forme physique l’utilisent aussi pour atténuer la douleur musculaire. Jetez un œil à l’article...