Brins de connaissances

  Alimentation Maintenant qu’il fait plus frais dehors, cherchez-vous des façons appétissantes de vous réchauffer de l’intérieur? Jetez un œil à ces 21 recettes de soupes nutritives qui présentent une grande diversité de choix santé pour tous les goûts.  

  Capsule d’enseignement La participation au sport a de nombreux bienfaits et, pour les collectivités rurales, elle représente souvent la dernière infrastructure sociale qui sert à unir les membres de la collectivité; elle peut aussi favoriser le tourisme et le développement économique. Une étude récente a cherché à comprendre l’expérience de la pratique du sport...

SIRC Blog   Les rouleaux en mousse sont de plus en plus utilisés depuis les dernières années. Les athlètes misent sur cet outil pour garder leurs muscles relaxés et souples, favoriser la récupération musculaire et accroître la performance. Les adeptes de forme physique l’utilisent aussi pour atténuer la douleur musculaire. Jetez un œil à l’article...

  En Chiffres Bien qu’on entende dire que l’exercice contribue au traitement des symptômes de la dépression, les résultats d’une récente étude ont démontré que les personnes ne faisant aucun exercice courent un risque accru de 44 % de subir une dépression comparativement à celles qui font d’une à deux heures d’exercice par semaine, peu...

Activité et exercice physique Le yoga contribue à la santé physique, à la santé mentale et à l’estime de soi. Quels sont les mécanismes sous-jacents qui lient les poses du yoga au sentiment d’habilitation et de satisfaction qui en découle? Apprenez comment le yoga nous rend heureux, selon ce que nous dit la science.

  Leadership Les troubles de l’alimentation peuvent parfois comprendre des exercices compulsifs entraînant des changements physiques et émotionnels. Les entraîneurs personnels, les employés de centre de conditionnement physique, les parents, les entraîneurs et les coéquipiers peuvent remarquer des signes de troubles alimentaires, mais ils ne sont probablement pas des ressources qui peuvent aider. Ces trousses...

  Capsule d’enseignement Les effets relatifs de l’âge sont des avantages développementaux dont bénéficient les personnes nées au cours des premiers mois de l’année par rapport à un groupe d’âge né avant une date limite déterminée. Une étude récente portait sur les avantages cumulatifs que représentent les effets relatifs de l’âge chez les adolescentes canadiens...

SIRC Blog   Grâce aux miracles des techniques de croissance de nos jours, de nombreux aliments peuvent être achetés à longueur d’année. Mais la plupart des aliments ont meilleur goût en saison et ils constituent une merveilleuse source de vitamines et de nutriments qui permettent à votre corps de fonctionner correctement. Tirez donc profit de...

  Activité et exercice physique Hatha, vinyasa, Iyengar, kripalu, et plus encore. Il existe de nombreux styles de yoga, et il y en a certainement un qui vous conviendra selon vos préférences et vos habiletés. Jetez un œil à cette liste de styles de yoga et apprenez-en plus sur chacun.   

  Alimentation Le pain : délicieux et populaire. Nancy Clark, experte en nutrition de sport, élimine des mythes sur la mauvaise réputation du pain et sur le rôle important qu’il joue dans les régimes pour donner de l’énergie aux muscles et au cerveau.