Brins de connaissances

SIRC Blog Parfois, la nouvelle année nous inspire à changer un peu les choses et à essayer quelque chose de nouveau. Et souvent, changer les choses sur le plan de l’entraînement mène à des changements dans votre corps et votre forme physique puisque vous vous adaptez à de nouveaux mouvements et à de nouveaux défis...

Alimentation Beaucoup de facteurs doivent être pris en considération pour assurer une bonne récupération et réhabilitation musculaire à la suite d’une blessure ou d’une commotion cérébrale. Celles-ci entraînent des changements dans le niveau d’énergie et la synthèse de protéines des muscles. Dans quelle mesure devrions-nous rajuster l’apport d’énergie et de protéines, et que devrions-nous éviter...

  Saviez-vous? L’entraînement de la force n’implique pas nécessairement de soulever des poids extrêmement lourds. En fait, soulever des poids légers ou simplement utiliser le poids du corps est aussi très bénéfique. Le maintien de la force des os, le rehaussement de la sensibilité à l’insuline, et l’augmentation du bien-être global sont certaines des nombreuses raisons...

Activité et exercice physique L’exercice à haute intensité est une bonne façon d’être actif et d’accroître la forme physique. Il est aussi important de connaître ses limites et de ne pas avoir peur d’arrêter quand le corps a besoin de repos. La rhabdomyolyse est une maladie très rare qui touche les sportifs qui poussent trop...

Saviez-vous? Le nombre d’heures de sommeil par nuit a diminué radicalement, tandis que les taux d’obésité ont augmenté. Apprenez pourquoi la qualité du sommeil et le nombre d’heures de sommeil sont liés à une meilleure santé et à une diminution du taux d’obésité  

Les Fêtes approchant à grands pas et de nombreux parents cherchent des façons d’intégrer l’activité physique à leurs cadeaux de Noël. L’équipe d’Actif pour la vie a rassemblé leurs choix de jouets et de jeux actifs qui feront le bonheur de tous les enfants de votre liste tout en favorisant le développement des habiletés et...

Le temps des Fêtes est une merveilleuse période de l’année durant laquelle la famille et les amis se réunissent pour célébrer les joies de la vie. Toutefois, pour certains, les Fêtes peuvent être une période stressante en raison de la planification du temps, de la participation à des événements sociaux, de l’achèvement du travail de...

Capsule d’enseignement Les chercheurs savent que certains gènes sont liés à l’obésité. Cependant, avoir une prédisposition à l’obésité ne détermine pas si une personne deviendra obèse ou non. La prise de poids excessive peut être évitée en choisissant de vivre une vie saine avec un régime équilibré et de l’exercice régulier, peu importe les gènes...

SIRC Blog La plupart, sinon tous les athlètes de compétition de nos jours font de l’entraînement de la force et de la stabilité du tronc. En fait, c’est l’une des quelques formes d’entraînement qui sont efficaces pour toutes les disciplines sportives. Le tronc est au centre de tout mouvement athlétique, qu’il provienne de cette région...

Saviez-vous? La perte de poids consiste en plus que compter les calories qu’on brûle ou essayer de brûler des calories en faisant de l’exercice. Une des raisons expliquant ceci est qu’il n’y a pas d’approche universelle à la perte de poids et que chaque personne a un microbiome qui peut affecter la façon d’absorber des calories.