Brins de connaissances

Activité et exercice physique Pour de nombreuses personnes, c’est soit l’amour ou la haine pour la course. Avoir une perception négative de la course (ou de tout type d’exercice) peut en fait être auto-limitant. Il est possible que vous n’aimiez pas l’activité dès le début, mais le degré de plaisir peut changer au fil du...

Le Sommet canadien Le sport c’est pour la vie aura lieu du 23 au 25 janvier 2018 à l’hôtel Hilton Lac-Leamy dans la région de Gatineau-Ottawa et rassemblera des leaders dans le but d’améliorer la qualité du sport et de l’activité physique au Canada. Cette année, le thème du Sommet est « Travaillons ensemble ». Le SIRC est fier de...

Saviez-vous? Il existe des raisons éprouvées qui expliquent les avantages de passer du temps dehors. En effet, le temps passé dans la nature a de nombreux bienfaits pour la santé : air pur, yeux en santé, santé psychologique améliorée, etc.  

Leadership Dans de nombreuses disciplines professionnelles, on constate qu’il y a un écart entre les sexes. Dans le sport, il y a plus d’entraîneurs et d’athlètes masculins que féminins et leur exposition et leur salaire sont aussi plus élevés. Tout le monde est touché par ce phénomène, mais pour réduire l’écart entre les sexes, il...

Les athlètes qui font de la course ou des compétitions prennent souvent une période de repos pendant l’année. Bien qu’il soit important de prendre ce repos pour récupérer, les athlètes doivent maintenir leur forme physique. Quels changements les coureurs peuvent-ils faire relativement à leur distance pour maintenir leur endurance tout en veillant à la récupération...

SIRC Blog Les milieux de travail ont changé et, depuis les dernières années, ils donnent aux employés de plus en plus de possibilités en ce qui concerne la conception de leur espace physique, des heures de travail flexibles, et la possibilité de travailler sur place ou à distance. Ces changements découlent de la volonté des...

Conseil de l’entraîneur Une façon de s’assurer que les enfants développent de bonnes compétences de savoir-faire physique, aiment faire du sport et continuent d’être actifs dans leur vie est d’adapter l’entraînement en fonction de ces personnes. Les enfants ne sont pas des mini-adultes : leur esprit, leur corps et leur développement sont différents de ceux des...

Qu’en penser? La question des commotions cérébrales dans les sports de contact, dont le hockey, est de plus en plus préoccupante. Certaines organisations de hockey ont donné suite à ces préoccupations en éliminant les collisions chez les plus jeunes et en les autorisant seulement chez les joueurs plus vieux. Certaines personnes croient toutefois qu’il est...

  Activité et exercice physique Le manque de temps est souvent cité comme la principale raison pour laquelle les gens ne font pas d’exercice, bien que les 150 minutes d’exercice hebdomadaires recommandées représentent seulement 1,5 % de notre temps par semaine. En plus de la multitude de bienfaits sur le corps et la santé mentale...

La prise de 11 livres ou plus dès le début de l’âge adulte entraîne une augmentation de 30 % de courir le risque de souffrir de diabète de type 2, de 14 % d’avoir une pression artérielle élevée, et de 8 % de souffrir d’une maladie cardiovasculaire, en plus d’une baisse de 17 % de...