Brins de connaissances

Capsule d’enseignement Les chercheurs savent que certains gènes sont liés à l’obésité. Cependant, avoir une prédisposition à l’obésité ne détermine pas si une personne deviendra obèse ou non. La prise de poids excessive peut être évitée en choisissant de vivre une vie saine avec un régime équilibré et de l’exercice régulier, peu importe les gènes...

SIRC Blog La plupart, sinon tous les athlètes de compétition de nos jours font de l’entraînement de la force et de la stabilité du tronc. En fait, c’est l’une des quelques formes d’entraînement qui sont efficaces pour toutes les disciplines sportives. Le tronc est au centre de tout mouvement athlétique, qu’il provienne de cette région...

Saviez-vous? La perte de poids consiste en plus que compter les calories qu’on brûle ou essayer de brûler des calories en faisant de l’exercice. Une des raisons expliquant ceci est qu’il n’y a pas d’approche universelle à la perte de poids et que chaque personne a un microbiome qui peut affecter la façon d’absorber des calories.

  Saviez-vous? Les enfants qui apprennent à nager tôt dans leur vie, en plus d’avoir de bonnes compétences liées à la sécurité aquatique, connaissent d’importants avantages sur le plan du développement. Apprenez comment et pourquoi les nageurs précoces sont plus développés sur le plan cognitif et linguistique que les enfants qui ne savent pas nager....

  Saviez-vous? Les parents ont une influence sur leurs enfants notamment concernant le niveau d’activité physique et le temps sédentaire. Si les parents augmentent leur temps d’activité, leurs enfants risquent d’augmenter leur propre niveau d’activité physique. Et c’est la même chose pour le temps sédentaire. Les saines habitudes touchent toute la famille!  

  Nutrition Vous brûlez généralement plus de calories lors des jours d’entraînement que des jours de repos. Comme vous faites probablement d’autres activités lors des jours de repos en plus d’assurer une récupération musculaire vous ne devriez pas réduire votre consommation de calories.  

  Qu’en penser? Une étude récente explore les questions entourant les sports destinés uniquement aux personnes handicapées afin de déterminer si de tels programmes sportifs renforcent ou non l’inégalité. Il semble que divers cadres sportifs, tant les cadres séparés que les cadres inclusifs, peuvent répondre aux besoins individuels des athlètes et être appréciés de ceux-ci...

SIRC Blog Pour les athlètes élites, la capacité de contrôler leur esprit dans les moments précédant une performance est un élément clé de la préparation pré-exercice. Écouter de la musique est un des divers moyens utilisés par de nombreux athlètes pour régulariser leur état d’esprit avant de se livrer à une performance. Cette récente étude...

Mot du jour  La spécialisation sportive signifie consacrer la majorité de son temps d’entraînement et de compétition pour un seul sport, une seule discipline sportive ou une seule position. Les sports qui requièrent une bonne flexibilité et des habiletés acrobatiques comme la gymnastique, le plongeon ou le patinage artistique, où les athlètes compétitionnent à de...

  Capsule d’enseignement Une baisse de la flexibilité, de la mobilité des articulations et de l’équilibre peut découler d’une mauvaise posture. En effet, les mauvaises habitudes s’accumulent. Apprenez pourquoi votre posture peut affecter l’alignement de tout votre corps et découvrez ce que vous pouvez faire pour maintenir de bonnes habitudes liées à vos mouvements.