Brins de connaissances

  Saviez-vous? L’exercice suit une relation de dose-réponse : plus vous en faites, plus les bienfaits seront grands. Ce lien est toutefois vrai jusque dans une certaine mesure. Faire trop d’exercice sans prendre le temps de récupérer ou sans s’alimenter correctement peut devenir du surentraînement. Jetez un œil à ces neuf signes du surentraînement pour vérifier...

SIRC Blog   L’ostéoarthrite est la cause principale des handicaps chez les personnes âgées. Comme l’âge et le taux d’obésité de la population continuent d’augmenter, le nombre de personnes souffrant d’ostéoarthrite continuera de croître également. Cela dit, l’ostéoarthrite ne vient pas nécessairement avec l’âge. Il existe certains facteurs de risque que l’on peut atténuer, et...

  Activité et exercice physique À 19 ans, le niveau d’activité physique d’une personne peut être aussi faible qu’à 60 ans. Le manque d’exercice est directement lié au problème grandissant de l’obésité chez les enfants et les adolescents. Les comportements sédentaires peuvent avoir des effets négatifs permanents sur la santé. Même si vous commencez par...

  Capsule d’enseignement Le concept de jumeler les jeunes athlètes en fonction de leur maturité physique n’est pas nouveau. Témoignant du récent regain d’intérêt pour la conception et la réalisation de programmes de développement de l’athlète sécuritaires et efficaces, le processus appelé « bio-banding » est à l’essai au Royaume-Uni et dans d’autres pays d’Europe. Le mouvement Le sport c’est...

  Practico-pratique Que ce soit pour vous promener ou vous préparer à un triathlon, il est possible que vous fassiez du vélo dans la noirceur. Cet article explique comment faire du vélo dans la noirceur en toute sécurité et donne des conseils sur les éléments à considérer lorsque vous achetez une lanterne pour votre vélo....

  Mot du jour Bio-banding : Il s’agit de regrouper des athlètes selon les principes de la croissance et de la maturité plutôt qu’en fonction de l’âge chronologique, afin de rendre les compétitions plus justes et prévenir les blessures. La Premier League d’Angleterre utilise le bio-banding pour appuyer le développement des joueurs, et elle a tenu...

SIRC Blog Les athlètes voyagent plus que jamais partout dans le monde pour prendre part à des compétitions et des entraînements. Même participer à un tournoi ailleurs au pays peut impliquer des changements de fuseau horaire. Le décalage horaire peut affecter l’humeur et le rendement des athlètes, qui tentent d’être au meilleur de leur forme....

  Practico-pratique Il peut être difficile d’intégrer de l’activité physique à une journée de travail bien remplie. Cette vidéo nous montre à quel point il est facile d’apporter des changements à la routine quotidienne pour avoir des journées actives.  

  Activité et exercice physique Les grossesses influencent beaucoup les choix, les comportements et les habitudes des femmes. Il est toutefois possible que notre opinion de ce que les femmes peuvent faire soit traditionnelle et ancienne. L’exercice physique durant une grossesse ne doit pas nécessairement être limité à des options à faible impact. Non seulement...

  Activité et exercice physique S’entraîner avec un ami peut nous aider à rester motivés et à rendre l’entraînement et nos exercices quotidiens plus amusants et intéressants. Jetez un œil à ces six exercices à faire à deux qui mettront du piquant à votre entraînement.