Brins de connaissances

Infographie Si la réussite sportive est attribuable à 90 % à l’aspect mental et à 10 % à l’aspect physique, il est donc bénéfique d’ajouter une composante d’entraînement mental à tous les plans d’entraînement des athlètes. Cette infographie donne un aperçu des résultats d’une méta-analyse des effets de la pratique de la pleine conscience sur...

Conseil pour entraîneurs Le suivi des progrès est un outil puissant pour favoriser une vie active. Les recherches montrent que les personnes qui suivent leurs progrès sont beaucoup plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs. Tout comme une carte, le suivi vous aide à déterminer où vous êtes et vous permet de tracer un parcours jusqu’où vous...

Prévention de blessures Une recherche de l’Université du Connecticut favorise une approche multisports pour la prévention des blessures. Les jeunes athlètes qui pratiquaient plus d’un sport au cours d’une année étaient plus de deux fois plus susceptibles de faire preuve d’un bon contrôle neuromusculaire lors de l’exécution de certaines habiletés liées à l’atterrissage. Un bon...

Vidéo Une vidéo fondée sur le nouveau rapport En rythme de ParticipACTION communique sept faits sur le « rythme » de l’activité physique au Canada. Le rapport se penche sur les pensées, les sentiments et les motivations des Canadiens et Canadiennes en ce qui concerne l’activité physique, et il propose les changements nécessaires pour faire de l’activité...

Blogue Alors que les équipes et les ligues professionnelles ont des équipes spécialisées dans les relations avec les médias et les médias sociaux qui se consacrent à maintenir une présence virtuelle pour les partisans tout au long de l’année, la plupart des organismes de sport amateur ont une ou deux personnes qui s’occupent des communications...

Nutrition De nombreux athlètes élites et occasionnels comptent sur l’énergie offertes par les grains contenant du gluten pour maintenir leurs niveaux d’énergie, réguler la glycémie, prévenir la fatigue et favoriser la récupération. Cependant, environ une personne sur dix est sensible ou intolérante au gluten. En plus d’éviter les symptômes digestifs peu attrayants pendant l’entraînement et...

Science du sport Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l’institut Karolinska en Suède montre qu’une enzyme appelée FIH (Factor Inhibiting HIF) détermine la façon que les muscles régularisent la consommation d’oxygène. Sans l’enzyme, les muscles passent plus rapidement au métabolisme anaérobie, ce qui cause la production d’acide lactique et entraîne éventuellement l’épuisement et...

Moment d’apprentisage Selon les théories du développement du sport, la participation à plusieurs sports à un jeune âge serait favorable à la spécialisation hâtive; mais qu’en dit la recherche? Récemment, une étude canadienne qui a suivi des enfants sur une période de 5 ans a démontré qu’à l’âge de 15 ans, les jeunes qui ont...

Journée internationale contre l’homophobie Le 17 mai est la Journée internationale contre l’homophobie, la biphobie et la transphobie. L’homophobie, la biphobie et la transphobie sont toujours des problèmes importants dans le sport au Canada. Dans le cadre d’une étude, 65 % des participants (hétérosexuels et lesbiennes, gais et bisexuels) croient que l’homophobie est plus courante...

Pratique prometteuse Le mentorat est une relation dans laquelle des conseils, de l’information, de l’orientation, du soutien ou des possibilités de perfectionnement professionnel sont offerts. Le mentorat est devenu une pratique prometteuse pour aider au recrutement, à l’avancement et au maintien en poste des entraîneuses, et il peut être appliqué à l’avancement des femmes dans...