Brins de connaissances

Entraînement Au bureau, la proactivité est liée à des résultats positifs tels que l’innovation et l’efficacité organisationnelle. De même, sur le court ou sur le terrain, les joueurs proactifs peuvent améliorer le fonctionnement et la performance de l’équipe en travaillant en équipe, en échangeant des idées et en faisant des suggestions aux coéquipiers et aux...

Pratique prometteuse Le « Daily Mile » (mile quotidien) est une activité physique visant les enfants d’âge scolaire. Chaque jour, pendant 15 minutes, les élèves courent à l’extérieur, soit avec leur classe, soit avec toute l’école. Des recherches indépendantes ont montré que le mile quotidien renforce la santé physique et mentale des élèves et améliore leur concentration...

Fait intéressant Le 2 juin est la Journée nationale de la santé et de la condition physique, établie pour attirer l’attention sur la baisse des taux d’activité physique et l’augmentation des taux de maladies évitables. Plus de 350 événements communautaires sont prévus dans l’ensemble du pays pour promouvoir l’utilisation des installations locales de santé, de...

Infographie Si la réussite sportive est attribuable à 90 % à l’aspect mental et à 10 % à l’aspect physique, il est donc bénéfique d’ajouter une composante d’entraînement mental à tous les plans d’entraînement des athlètes. Cette infographie donne un aperçu des résultats d’une méta-analyse des effets de la pratique de la pleine conscience sur...

Conseil pour entraîneurs Le suivi des progrès est un outil puissant pour favoriser une vie active. Les recherches montrent que les personnes qui suivent leurs progrès sont beaucoup plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs. Tout comme une carte, le suivi vous aide à déterminer où vous êtes et vous permet de tracer un parcours jusqu’où vous...

Prévention de blessures Une recherche de l’Université du Connecticut favorise une approche multisports pour la prévention des blessures. Les jeunes athlètes qui pratiquaient plus d’un sport au cours d’une année étaient plus de deux fois plus susceptibles de faire preuve d’un bon contrôle neuromusculaire lors de l’exécution de certaines habiletés liées à l’atterrissage. Un bon...

Vidéo Une vidéo fondée sur le nouveau rapport En rythme de ParticipACTION communique sept faits sur le « rythme » de l’activité physique au Canada. Le rapport se penche sur les pensées, les sentiments et les motivations des Canadiens et Canadiennes en ce qui concerne l’activité physique, et il propose les changements nécessaires pour faire de l’activité...

Blogue Alors que les équipes et les ligues professionnelles ont des équipes spécialisées dans les relations avec les médias et les médias sociaux qui se consacrent à maintenir une présence virtuelle pour les partisans tout au long de l’année, la plupart des organismes de sport amateur ont une ou deux personnes qui s’occupent des communications...

Nutrition De nombreux athlètes élites et occasionnels comptent sur l’énergie offertes par les grains contenant du gluten pour maintenir leurs niveaux d’énergie, réguler la glycémie, prévenir la fatigue et favoriser la récupération. Cependant, environ une personne sur dix est sensible ou intolérante au gluten. En plus d’éviter les symptômes digestifs peu attrayants pendant l’entraînement et...

Science du sport Une nouvelle étude réalisée par des chercheurs de l’institut Karolinska en Suède montre qu’une enzyme appelée FIH (Factor Inhibiting HIF) détermine la façon que les muscles régularisent la consommation d’oxygène. Sans l’enzyme, les muscles passent plus rapidement au métabolisme anaérobie, ce qui cause la production d’acide lactique et entraîne éventuellement l’épuisement et...