Brins de connaissances

Le saviez-vous? Des recherches mentionnent que la participation sportive des enfants influence le comportement de leurs parents comme partisans. Le billet de blogue de cette semaine se penche sur cette tendance et établit comment les organismes de sport amateur peuvent obtenir du soutien pour leur sport par l’entremise de la mobilisation des partisans.

Les chiffres parlent Le 7 juillet 2018, 176 cyclistes prendront le départ du Tour de France 2018. La course de cette année couvrira une distance totale de 3 351 kilomètres en 21 étapes, dont 26 cols. La vitesse moyenne prévue est de 40,044 km/h. Consultez cette infographie pour plus des chiffres clés.

Vie saine  Votre partenaire de vie contribue-t-il ou nuit-il à votre perte de poids? Les couples « synchronisés » qui ont travaillé en équipe pour atteindre leurs objectifs ont connu moins de tensions relationnelles que les couples solitaires. L’élaboration d’objectifs communs et de stratégies pour les atteindre, ainsi qu’une bonne communication, favorise la perte de poids et...

Technologie Vous faites peut-être plus de pas que vous ne le pensez. Des recherches mentionnent que certains des podomètres portés au poignet les plus populaires (Fitbit©, Garmin©, Apple© et Jawbone©) sous-évaluent le nombre de pas et deviennent encore plus imprécis à des vitesses élevées.  

Comment faire… Des recherches ont démontré que 43 % de ce que nous faisons tous les jours est fait par habitude – bonne ou mauvaise. Pour vous aider à adopter de nouvelles habitudes saines, essayez ces trois astuces : les rappels visuels, les rappels technologiques et les rappels sociaux.

Nutrition Pour maximiser les gains de chaque séance d’entraînement, donnez la priorité à la récupération après l’entraînement. Sur le plan de la nutrition, le moment où vous consommez des aliments est primordial. Essayez de faire le plein immédiatement après l’entraînement en consommant un mélange de glucides pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire, de protéines...

Vidéo Les organismes communautaires de sport (OSC) font plus que simplement développer les athlètes : ils offrent aux jeunes et aux familles des occasions d’avoir une incidence positive sur les enjeux sociaux tels que la santé mentale, l’équité entre les sexes, l’intégration culturelle et l’intimidation. Cette vidéo met en évidence différents types d’initiatives de responsabilité sociale...

  Billet de blogue Le 8 juin 2016, le SIRC, de concert avec Sport Canada et Parachute, sera l’hôte de l’Atelier canadien sur les commotions cérébrales dans le sport. Le billet de blogue de cette semaine présente certaines ressources sur les commotions cérébrales, ainsi qu’un jeu-questionnaire « vrai ou faux » pour tester vos connaissances sur les...

Entraînement Le courage fait référence à la fermeté de caractère ou à la persévérance des efforts lors de défis. Des recherches mentionnent que le fait de créer des occasions pour les athlètes d’éprouver de la fierté à l’égard de leur performance peut augmenter leur courage, mais seulement lorsque le succès est attribuable à leurs propres efforts....

Performance Vous cherchez à améliorer votre performance aux triathlons de distance olympique ou aux épreuves Ironman? Une analyse des performances globales et des disciplines qui les composent (natation, cyclisme et course à pied) parmi les 50 meilleurs athlètes hommes et femmes de 1989 à 2014 a été effectuée. Selon les conclusions, l’amélioration de la performance...