Brins de connaissances

Couramment présentes dans les fruits et les légumes, les fibres sont essentielles à la santé humaine. Malgré leurs nombreux avantages à court et à long terme, elles sont souvent sous-estimées. Les recommandations actuelles suggèrent un apport quotidien en fibres d’environ 10 g/jour pour les jeunes enfants, et d’environ 20 g/jour pour les adolescents.

En water-polo, les blessures les plus fréquentes se situent au niveau de la tête, des doigts et des épaules, l’entraînement entraînant souvent des problèmes d’épaules liés à des facteurs tels que la force et la souplesse. Alors que les mains et la tête sont les plus touchées par les contacts inattendus avec le ballon ou...

Malgré des recherches approfondies et des programmes de prévention des blessures, les taux de blessures dans les sports de jeunes restent élevés. L’un des principaux problèmes est que ces programmes s’appuient souvent sur des connaissances monodisciplinaires, sans tenir compte de la nature complexe des blessures sportives. Cette étude souligne la nécessité d’une recherche interdisciplinaire pour...

Malgré les différences de régime alimentaire, les athlètes végétariens et omnivores ont des performances similaires, bien que les végétariens consomment plus de glucides et moins de protéines et de graisses. Pour des performances optimales, une alimentation personnalisée est cruciale, quel que soit le régime alimentaire.

Les objectifs de processus, centrés sur des actions et des stratégies spécifiques telles que l’amélioration de la technique ou le maintien de la concentration mentale, se sont révélés plus efficaces pour stimuler les performances sportives et l’auto-efficacité que les objectifs de performance et les objectifs basés sur les résultats.

Les commotions cérébrales liées au sport sont l’un des défis les plus difficiles à relever dans le domaine de la médecine sportive, et de nouvelles recherches sont constamment menées dans ce domaine. La dernière mise à jour, le SCAT6, représente la dernière évolution dans l’évaluation des commotions cérébrales, combinant des recherches de pointe et des...

Un mythe populaire veut qu’après une commotion cérébrale, un athlète doive être mis au repos strict jusqu’à ce que ses symptômes disparaissent. Cependant, la recherche montre qu’une activité physique et cognitive légère dans les 48 heures suivant la blessure peut améliorer les résultats de la commotion cérébrale chez les athlètes. Consultez l’article complet pour plus...

La menstruation est largement considérée comme un sujet tabou, même si près de la moitié de la population en fait l’expérience tous les mois. Dans une étude récente, les nageuses écossaises et leurs entraîneurs ont estimé qu’ils manquaient de connaissances et ont exprimé un fort désir d’éducation à la santé menstruelle dans le sport. L’éducation...

Ces dernières années, on a assisté à une augmentation de l’utilisation de substances et de médicaments destinés à améliorer les performances. Qu’il s’agisse d’athlètes à la recherche d’un avantage ou de personnes gérant des maladies chroniques, les risques cardiovasculaires associés à ces substances sont importants.

Dans une étude récente, des chercheurs ont exploré les moyens d’améliorer les performances des nageurs et des joueurs de water-polo. À l’aide de la technologie vidéo, les athlètes se sont observés eux-mêmes (auto-modélisation) ou ont ajusté leur entraînement sur la base d’informations personnalisées (feedback auto-contrôlé) pendant les séances d’entraînement. Les deux méthodes ont permis aux...