Brins de connaissances

Le fait d’être assis toute la journée peut avoir des conséquences à court et à long terme sur la santé, allant de douleurs cervicales et dorsales et de confusion mentale à un risque accru de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Qu’il s’agisse d’une petite séance d’étirement le matin avec les enfants, d’une...

Le manuel Gérer l’incertitude pendant COVID-19 de Plan de match est un outil pratique pour soutenir une santé mentale positive par la connaissance de soi, l’acceptation, l’adaptabilité et un comportement basé sur des valeurs. Ce manuel a été conçu pour les athlètes canadiens de haut niveau, mais il est idéal pour tous ceux et celles...

Vous vous sentez anxieux ? De nouvelles recherches ont montré que le contact visuel lors d’interactions sur des plateformes de vidéoconférence a le même impact sur notre système nerveux que le contact visuel en personne – nous aidant à nous sentir calmes et connectés. Alors, allumez la vidéo et réglez votre caméra pour regarder directement...

Carol LaFayette-Boyd est l’une des étoiles montantes de l’athlétisme canadien – à l’âge de 77 ans. Cette détentrice de multiples records du monde fait partie du nombre croissant d’athlètes maîtres qui nous forcent à envisager de nouvelles frontières dans la performance humaine. Découvrez les avantages physiques, sociaux et psychologiques du sport des maîtres dans le...

Une nouvelle étude de la Western University montre que des récompenses de seulement 4 cents par jour peuvent motiver un changement de comportement lié à l’activité physique. Les résultats d’une évaluation de l’application Carrot Rewards sur un an ont montré une augmentation du niveau d’activité des participants.

Même le plus solitaire des sports – la course de distance – n’est pas à l’abri du confinement du COVID-19. Grâce à une combinaison de streaming en direct et du code d’honneur, 2 400 participants de 56 pays ont participé à la course Quarantine Backyard Ultra. Pendant 63 heures consécutives, les coureurs ont parcouru 4,167...

La fermeture abrupte des gymnases, associée à un accès limité aux parcs et sentiers publics, a rendu l’exercice physique beaucoup plus difficile. En réaction, des chercheurs de l’université McMaster élaborent des protocoles d’exercice pour aider à combattre l’anxiété et le stress mental provoqués par l’isolement social, l’éloignement physique et l’incertitude de la pandémie de COVID-19....

C’est la Semaine de la santé mentale. Le thème de cette année est #ParlerPourVrai de ce que l’on ressent. Les conseils pour prendre soin de votre santé mentale et de celle de vos amis comprennent l’expression de ce que vous ressentez vraiment, l’écoute active et la “caremongering”. Pour en savoir plus, consultez cette ressource de...

Votre bureau à domicile vous fait-il souffrir ? Linda Miller, experte en ergonomie de l’université d’Alberta, offre des conseils pour aider à maintenir une bonne posture tout en travaillant dans des conditions moins qu’idéales pendant la pandémie de COVID-19. En plus d’ajouter du mouvement à votre journée, Mme Miller suggère de soutenir vos pieds et...

Une communauté de pratique est un “groupe de personnes qui partagent une préoccupation, un ensemble de problèmes ou une passion pour un sujet, et qui approfondissent leurs connaissances et leur expertise en interagissant de manière continue”. Cet article du Journal canadien des entraîneures examine le programme Alberta Women in Sport Leadership Impact, une communauté de...