Brins de connaissances

La résistance mentale fait-elle une différence dans les performances sportives ? Cette étude s’est penchée sur la recherche et a constaté que les athlètes ayant une meilleure résistance mentale sont toujours plus performants, en particulier dans les sports de combat et les sports individuels.

L’entraînement des habiletés motrices ne se contente pas d’améliorer les performances, il remodèle le cerveau ! Les athlètes développent des connexions cérébrales moins nombreuses mais plus fortes grâce à l’entraînement, ce qui améliore leur concentration et leur temps de réaction et leur donne une longueur d’avance sur le plan mental.

Curieux de connaître votre type de muscle ? Cette étude suggère que le nombre de répétitions que vous pouvez effectuer à 80 % de votre poids maximal (1RM) révèle si vous avez plus de fibres musculaires à contraction rapide ou lente.

Les stratégies nutritionnelles adaptées au profil génétique d’un individu peuvent avoir un impact significatif sur ses performances physiques. Malgré les directives générales, la nutrition personnalisée pour les athlètes tient compte des différences génétiques dans l’absorption, le métabolisme et l’utilisation des nutriments. La recherche dans les domaines de la nutrigénomique et de la nutrigénétique suggère que...

Si vous avez déjà entendu l’expression “Ce n’est pas seulement ce que vous dites, c’est comment vous le dites”, vous savez que l’expression émotionnelle joue un rôle important dans la manière dont les autres perçoivent ce que vous dites et ce que vous faites. La recherche montre que les expressions émotionnelles des entraîneurs influencent les...

Les athlètes de voile s’adaptent constamment aux conditions météorologiques, risquant ainsi de se blesser au genou et au bas du dos en raison de la nature dynamique de ce sport. Il a été démontré qu’un entraînement personnalisé portant sur les zones vulnérables et un plan nutritionnel adapté, comprenant un apport opportun en macro- et micronutriments...

Bien qu’il existe des variations connues entre la physiologie féminine et masculine, les protocoles d’entraînement dans le sport féminin sont largement basés sur la recherche avec les athlètes masculins. La variabilité hormonale que connaissent les femmes au cours du cycle menstruel, ainsi que la variabilité du cycle menstruel d’une femme à l’autre, rendent la recherche...

L’abus chronique d’alcool entraîne une faiblesse et une atrophie musculaires, tandis que la consommation problématique d’alcool nuit à la fonction musculaire et aux performances sportives. Cette étude montre que la consommation d’alcool entrave la récupération et la fonction musculaire, ce qui peut réduire les performances sportives, en particulier chez les hommes.

On pensait autrefois que le fait d’être légèrement en retard dans un match pouvait augmenter les chances de gagner au basket-ball, mais de nouvelles recherches remettent en cause cette idée. Des tests effectués dans d’autres sports comme le football et le rugby n’ont pas révélé d’effet similaire.

La pratique du sport présente des avantages pour tous, y compris les personnes handicapées, en améliorant la fonctionnalité et en réduisant l’anxiété. Cette étude explore ces avantages, en mettant l’accent sur les résultats positifs tels que la socialisation, le plaisir et la possibilité de remettre en question les stéréotypes chez les personnes handicapées.