Saviez-vous?
L’exercice suit une relation de dose-réponse : plus vous en faites, plus les bienfaits seront grands. Ce lien est toutefois vrai jusque dans une certaine mesure. Faire trop d’exercice sans prendre le temps de récupérer ou sans s’alimenter correctement peut devenir du surentraînement. Jetez un œil à ces neuf signes du surentraînement pour vérifier si votre plan d’entraînement est plus néfaste que bénéfique.
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