Pour les jeunes, des habitudes de sommeil saines peuvent améliorer le fonctionnement cognitif et l’humeur, aider à maintenir un poids corporel sain et donner aux jeunes l’énergie nécessaire pour être actifs pendant la journée. Cependant, l’utilisation fréquente des médias sociaux et la consommation de certains types de contenus en ligne peuvent avoir un impact négatif sur leurs comportements en matière de sommeil. Pour améliorer la qualité du sommeil, les experts recommandent aux parents de limiter l’utilisation du téléphone et de l’internet par les jeunes avant le coucher.