Une récente revue systématique corrobore les directives canadiennes en matière d’activité physique sur 24 heures, qui recommandent un mélange équilibré d’activité physique, de comportement sédentaire et de sommeil adéquat chaque jour. La recherche a révélé que l’activité physique modérée à intense offre des avantages importants pour la santé mentale, la santé cardiaque, la composition corporelle et la longévité, ce qui renforce l’importance de bouger davantage chaque jour pour une meilleure santé globale.