Les parents se demandent souvent si l’entraînement musculaire est sans danger pour les enfants et les adolescents. La recherche montre que l’entraînement musculaire peut augmenter la forme musculaire et la masse osseuse, le développement moteur et les performances s’il est pratiqué correctement. L’entraînement musculaire est considéré comme approprié pour les enfants âgés de 6 ans et plus grâce à des stratégies d’entraînement utilisant le poids du corps et un équipement simple, en mettant l’accent sur la qualité du mouvement.