Le judo, un sport de combat physiquement exigeant, nécessite une récupération optimale pour des performances de pointe. Cette étude montre que la récupération musculaire atteint son maximum 24 heures après un match, alors que la capacité de mouvement reste stable. Donner la priorité à la récupération pendant cette période peut améliorer les performances et réduire le risque de blessure.
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