Lors d’une activité physique, vous êtes-vous déjà senti léthargique en raison d’une déshydratation ? Le niveau optimal d’hydratation étant inférieur à 2 à 3 % de perte d’eau corporelle pendant l’activité physique, il peut être difficile de s’assurer que l’on reste correctement hydraté. Une étude récente donne des conseils et des suggestions pour consommer la quantité optimale de liquide afin de maintenir un niveau d’hydratation sain lors d’une activité physique.
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