Une bonne nuit de sommeil peut améliorer la santé et le bien-être, mais pour de nombreux adultes, une bonne nuit de sommeil peut être difficile à obtenir. Une étude récente a examiné les effets de l’exercice sur le sommeil et a constaté que l’exercice régulier augmente la qualité du sommeil et réduit l’insomnie chez les adultes, soulignant ainsi l’importance d’une routine d’exercice régulière.
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