De nombreux athlètes prennent des suppléments dans l’espoir d’améliorer leurs performances sportives. L’un des compléments les plus courants est la créatine. La créatine est un composé naturel que votre corps produit pour fournir de l’énergie à vos muscles. Une étude récente a montré que la supplémentation en créatine monohydrate augmentait significativement la teneur en créatine des muscles d’environ 24 %.
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