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Petite durée, grands résultats : Organiser l’entraînement par intervalles pour améliorer l’endurance

Plus de temps d’entraînement n’est pas toujours synonyme d’un meilleur rendement. Cela ne pourrait être plus vrai que lorsqu’il s’agit de concevoir un programme d’entraînement par intervalles visant à maximiser la performance dans les sports d’endurance. C’est du moins la conclusion de notre plus récente méta-analyse. Ce billet de blogue traite des résultats de notre méta-analyse récemment publiée, qui décrit l’effet de la manipulation de diverses caractéristiques des programmes d’entraînement par intervalles (comme l’intensité, la durée, la fréquence et le […]

• Conception et évaluation de programmes
• Développement de l’athlète
• La recherche à la pratique