Le centre de documentation pour le sport
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Pour les athlètes

Les athlètes de tous les niveaux peuvent trouver les ressources suivantes utiles :

Pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre exercice à domicile, nous avons rassemblé 10 listes populaires de cours de forme physique en ligne, de services de diffusion, d’applications et d’équipements.

Remarque : Si vous n’êtes pas régulièrement actif, commencez lentement et avec des activités à faible intensité, comme la marche et les exercices à faible impact. Commencez par des périodes plus courtes, comme de 5 à 10 minutes, et augmentez progressivement jusqu’à 30 minutes ou plus de façon continue sur quelques semaines. Il est préférable et plus sûr d’être actif pendant de courtes périodes plus fréquemment que d’essayer d’être actif pendant de longues périodes lorsque vous n’en avez pas l’habitude.