Nutrition
Pour maximiser les gains de chaque séance d’entraînement, donnez la priorité à la récupération après l’entraînement. Sur le plan de la nutrition, le moment où vous consommez des aliments est primordial. Essayez de faire le plein immédiatement après l’entraînement en consommant un mélange de glucides pour reconstituer les réserves de glycogène musculaire, de protéines pour réparer les tissus et d’antioxydants pour soulager l’inflammation liée à l’exercice.
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